Psychotherapie Berlin
Wann ist Psychotherapie sinnvoll?
Vielleicht spüren Sie, dass etwas nicht stimmt, ohne genau sagen zu können, was es ist. Der Alltag fühlt sich schwerer an, die Freude bleibt aus, oder Sie stoßen immer wieder an dieselbe Grenze.
Was auch immer Sie hierher geführt hat, es hat einen Platz.
Psychotherapie kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle als Wegweiser zu verstehen: was hinter Ihren Gedanken, Gefühlen und Mustern steckt - und was Sie sich für Ihr Leben wünschen.
weitere Methoden
AUTHENTISCH. WERTSCHÄTZEND. KLAR.
So wirkt Personzentrierte Psychotherapie
Die Personzentrierte Psychotherapie entspringt der humanistischen Psychologie - einer Grundhaltung, die den Menschen nicht als Problem betrachtet, das gelöst werden muss, sondern als jemanden, der grundsätzlich nach Wachstum und Entfaltung strebt.
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Der Mensch trägt alles zur Heilung Notwendige bereits in sich - manchmal kann dies blockiert sein.
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Diese Blockaden entstehen oft dann, wenn wir im Laufe des Lebens gelernt haben, bestimmte Gefühle, Gedanken oder Bedürfnisse zu unterdrücken - weil sie nicht erwünscht waren, keinen Platz hatten oder zu schmerzhaft erschienen.
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Wir passen uns an, funktionieren, erfüllen Erwartungen - und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu dem, was wir wirklich fühlen und wirklich brauchen.
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In der Personzentrierten Psychotherapie nennt man das Inkongruenz: die Schere zwischen dem, wie wir uns nach außen zeigen, und dem, was wir innerlich wirklich erleben.
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Je größer diese Schere wird, desto mehr kann sich das bemerkbar machen: als innere Unruhe, Erschöpfung oder Taubheit, als das diffuse Gefühl dass etwas nicht stimmt, als Ängste oder depressive Verstimmungen, als Schwierigkeiten in Beziehungen oder das Gefühl, nicht wirklich man selbst sein zu können.
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Die Personzentrierte Psychotherapie nach Carl Rogers - auch bekannt als Gesprächspsychotherapie - setzt genau hier an und schafft einen Raum, indem sich diese Blockaden lösen können.
Im Mittelpunkt steht dabei nicht die Methode, sondern die therapeutische Beziehung:
Eine Begegnung auf Augenhöhe, geprägt von bedingungsloser Wertschätzung, empathischem Verstehen und Echtheit.
Empirische Studien zeigen, dass genau diese Beziehungsqualität der eigentliche Wirkfaktor in der Therapie ist.
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Wie eine Sitzung abläuft
Sie bringen mit, was Sie beschäftigt. Das kann ein konkretes Thema sein, eine Situation oder einfach das diffuse Gefühl, dass etwas nicht stimmt.
Ich begegne Ihnen mit Offenheit und ohne Urteil, nehme Ihr Erleben ernst und möchte gemeinsam mit Ihnen verstehen, was hinter Ihren Gefühlen, Gedanken und Mustern steckt.
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Im Gespräch kann dadurch Klarheit entstehen - über sich selbst, über Zusammenhänge, über das was Ihnen wirklich wichtig ist.
Das fördert Selbstverständnis und Selbstakzeptanz und befähigt Sie, selbstbestimmter und freier Ihr Leben zu gestalten.
Positive Psychologie
​Die Positive Psychologie ist die Wissenschaft über das gelingende Leben. Sie setzt dort an, wo die klinische Psychologie aufhört, und beschäftigt sich dadurch nicht nur mit psychischen Störungen und der Heilung dieser, sondern auch wie ein glückliches, sinnerfülltes Leben ermöglicht werden kann. Psychisches Wohlbefinden ist viel mehr, als nur die Abwesenheit von Leid. Die eigenen Stärken, Werte und Ressourcen zu kennen und einen Sinn im Leben zu finden, trägt maßgeblich dazu bei, nachhaltig glücklicher zu leben.
Traumasensibel
Traumatische Erfahrungen können das Leben nachhaltig beeinträchtigen und sich auf die Gefühls- und Verhaltensmuster auswirken. In der Traumabearbeitung liegt der Fokus auf Stabilisierung und dem Aufbau innerer Sicherheit. Das Aufarbeiten und die Integration des traumatischen Erlebnisses erfolgt erst dann, wenn ausreichend Stabilität vorhanden ist und Klient:innen innerlich dazu bereit sind. Hierbei arbeite ich mit inneren Bildern und Imaginationen aus der Psychodynamischen Imaginativen Traumatherapie (PITT) nach Luise Reddeman und integriere dies bei Bedarf in die Gesprächstherapie.
Achtsamkeit
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit." (Viktor Frankl)
Durch wertfreie Selbstbeobachtung ist es uns möglich, diesen Raum zu betreten. Achtsamkeit ist der Schlüssel, anzunehmen was ist. Dies hat zahlreiche positive Effekte wie Stressreduktion, Selbstannahme und Förderung von Verbundenheit.
Wenn Sie mögen, können wir die Praxis der Achtsamkeit mittels geführter Meditation oder Body Scan in Ihren Therapieprozess integrieren.
Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen!
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit."
-Viktor Frankl
